uda i

Nanit, nie wydaje Ci się, ja też to widzę, coraz więcej młodych dziewczyn nastolatek-25 ma "bębenki" z przodu wystające, galaretowate uda, cellulit i coraz więcej otyłych dzieci... straszne to :/ cywilizacja chyba, sztuczne żarcie, sprzęty ułatwiające życie (jak choćby zmywarka, nie musisz stać i machać łapkami tylko pakujesz do machiny) zamiast [...]

pierwszy raz to moze sie uda. ten moj znajomy wiozl 300kartonow chyba i czesto jezdzil. pozniej mu zsumowali przejazdy razy ilosc jaka znalezli i wyszlo. A jezdzil autobusem a co dopiro samolot

[...] jest tez opcja ze po dniówce i wieczornym treningu na drugi dzień przed nocka jak śpię to automatycznie przesuwają się posiłki o ilość godzin snu wtedy jeszcze coś uda mi się kolo 20, 23 i 4 rano wrzucić na żołądek 7 rano śniadanie 10 posiłek 1 12 trening (do 20min przed sesja cardio 30g białka) 15 posiłek 2 15:30 do 18:00 sen 20 [...]

Zeszło 7kg ostatnio więc skuteczną receptę już znalazłeś. Trening + dieta. Jedynym problemem jest wytrwać. Znam też ten ból bo u mnie też fotka i wymiary z pierwszej strony wciąż aktualne. Ale wystartowałem po raz kolejny i może tym razem się uda %-) Więc bierz się do roboty i będzie dobrze

31.01.2012r. Miałam wrzucić te filmiki , ale jeszcze nie mam aparatu sprawnego. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0927fa16fd8c4313a9643342e075105f.JPG dzis bieg to przeplatany byl z marszem, czułam jak mnie uda palą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a11decb95ad497ca080ce3d16a36da5.png Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2013-01-31 13:47:30

[...] pod biustem : 77 , 75 ,75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 ,68 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78,79 Opona: 94 , 94 ,94 Obwód bioder (3): 102 , 102 ,102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58,58 Obwód łydki : 35 , 35, 35 bez zmian pomiary od ostatniego biegania po śniegu , mam zakwasy heh. Zejdę na 1700kcal, 130B, 120W, reszta [...]

[...] 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 , 68 ,68, 69 Obwód na wysokości pępka : 80 , 78,79, 79 Opona: 94 , 94 ,94, 95 Obwód bioder (3): 102 , 102 ,102, 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ,58,58 Obwód łydki : 35 , 35, 35 , 36 od razu mówię ja nie marudzę tylko piszę moje spostrzeżenia że ciasno mi w spodniach po prostu. szefowo [...]

I nowe dane :) Płeć : Kobieta Wiek : 32 Waga : 65 Wzrost : 162 Obwód klatki : 82 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37

kurva masa jest ważniejsza jak doje.biesz do 100kg to nie będzie widać konkret sola i nic nie będzie widać hehe A ja teraz lece do dojrzewalni serów zapytać o robotę i złożyć CV może akurat uda mi sie hehe yoooooo

[...] i dwie lokalizacje tegoż pojedynku. Pierwszy, to 28. sierpnia w Atlantic City, drugi to 2. września w Prudential Center w Newark. Termin sierpniowy zależy od tego, czy uda się przenieść koncert zaplanowany na ten dzień w Atlantic City, ale nad sprawą pracuje już telewizja ESPN, która pokazałaby pojedynek. Między Atlantic City a Newark jest [...]

[...] (stare dzieje 3 lata temu ukonczona kariera spowodu zwyrodnienia kolan ) koronne style 200m motylkowy i 100m kraul; co do wyglądu tragedia zostały mi masywne ramiona i uda :/ schudnąć nigdy nie schudnęłam choć treningi były mordercze 2 razy dziennie 2h 7 dni w tygodniu. Ale nie o tym chciałam. W chwili obecnej waga to 70kg,173cm wzrostu [...]

To powiem tak zeby nie bylo pjerdolenia znowu : Chce sie pobawic w SW teraz silke daje tylko jako dodatek i chce utrzymac mase miesniowa i jak sie uda to zrobic troche sily na sw wyrobie sobie wytrzymalosc itp

[...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1-2 postawowe (+1 izolowane) uda-2-głowe 1 podstaowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow Zmieniony przez - ****master w [...]

[...] powtórzeń. Na treningu zdecydowanie najbardziej obrywają barki. W czwartej serii pompki z nogami wyżej wchodzą może i bez kłopotu, ale jakoś mozolnie. Nogi, a dokładniej uda pieką jak po*****e, ale z tego akurat się cieszę \-) Muszę załatwić sobie nowe obciążenie, bo zaczyna brakować mi miejsca w plecaku na butelki i innego rodzaju osprzęt [...]

[...] miałem okazję się zważyć w gabinecie lekarskim i okazało się, że waga wynosi 76.8kg. Jest to dobrym wynikiem biorąc pod uwagę, że gdy skończyłem metodę ważyłem ok. 73kg. Mogło być więcej, ale i tak jestem zadowolony. Być może uda mi się dobrnąć do 80kg przed zakończeniem tego planu :-)) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-11-14 16:54:50

[...] 6*2 C2 6*7 E3 6*7 G 6*12 H 6*10 K2 3*12 Tak jak zapowiadałem wprowadziłem ćwiczenie I. Jak na razie nie wpłynęło ono na wyniki w kolejnych ćwiczeniach. Trening zaliczam do udanych. Pierwsze trzy ćwiczenia bez problemowo, chociaż w A3 podczas ostatniej serii miałem chwilę zawahania. Bardzo oberwały uda, nie wiem dlaczego, ale E3 mnie wykańcza. G [...]

[...] widać cały czas do przodu :-) Najcięższe ćwiczenia dzisiaj : A3, E3, G A3 nie przypasowało mi podczas pierwszego podejścia i tak też pozostało do dzisiaj. Ogólnie myślę, że uda się 6*9 jednak nie mam co do tego pewności. Dzisiaj było ciężko, ręce już ledwo wyrabiały. Natomiast A2 bez żadnego problemu. E3 daje mi ostro popalić. Najbardziej [...]

[...] sample isolite i nitroprogena mozna kupic dobra sprawa jeszcze isolite'a nie mialem to sobie wezme przy nastepnym chociaz moze w vitamin shopie sie uda kupic Odin , oprocz tego jeszcze czego są sample ? wiem na pewno ze nitro energizera jeszcze sa jeszcze takie sample znalazlem [...]

ciezar ciezarem ale dolozyc go tez trza tymbardziej jak Ci o girki chodzi to ladowac nie wiem jak bedziesz teraz trenowac ale ja bardzo milo wspominam tren na uda: przysiady ze sztanga 4s laczone z wypychaniem na suwnicy 4s prostowanie nog 4s uginanie 4s ewentualnie cos jeszcze na dobicie na wiekszej ilosci powt fajnie mi nogi poszly, ze spodnie [...]

Przywodziciel uda :-) A raczej cała grupa :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-09 22:22:51